Стомак се надима одмах послије јела? Урадите ово и ријешите се непријатног притиска у само неколико секунди

Осјећате надимање послије јела? Овај једноставан трик доноси олакшање у секунди. Заборавите на непријатност и откопчавање панталона!

Колико пута вам се десило да завршите савршен оброк, а умјесто задовољства, осјетите како вам стомак постаје тврд попут камена? Тај осјећај када морате кришом да откопчате горње дугме на панталонама јер притисак постаје неподношљив свима је добро познат. Надимање послије јела није само естетски проблем или мала непријатност, оно је јасан сигнал тијела да му је потребна хитна помоћ у процесу варења. Срећом, рјешење се не крије у скупим лијековима, већ у једноставном ритуалу који можете извести одмах, чак и док још сједите за столом.

Зашто се јавља надимање послије јела и како га прекинути?

Најчешћи узрок због којег осјећате да ћете „експлодирати“ лежи у брзини којом једете и начину на који дишете. Када халапљиво уносите храну, гутате ваздух који остаје заробљен у дигестивном тракту. Поред тога, стрес „закључава“ ваш систем за варење. Трик који рјешава надимање послије јела за мање од минута заснива се на активацији парасимпатичког нервног система – оног дијела који тијелу шаље команду: „опусти се и вари“.

Умјесто да легнете (што је велика грешка јер успорава процес), примијените технику дијафрагматске масаже. Овај потез механички покреће цријева и моментално смањује притисак гасова који изазивају бол.

Магија кружног покрета: Ваш нови ритуал

Ево шта треба да урадите чим осјетите прву нелагоду. Ова техника је дискретна и можете је примијенити било гдје:

Поставите длан на пупак: Нека ваша рука буде топла. Топлота је кључна за опуштање грчева.

Кружите у смјеру казаљке на сату: Почните са благим притиском, правећи шире кругове око пупка. Смјер казаљке на сату прати природан ток вашег дебелог цријева, буквално гурајући заробљен ваздух ка излазу.

Дишите дубоко: Док масирате, удишите кроз нос бројећи до четири, и издишите кроз уста бројећи до шест. Ово дубоко дисање у комбинацији са масажом чини чуда за надимање послије јела.

Тихи савезници равног стомака

Поред овог ритуала додиром, постоје и брзе алтернативе које вам могу помоћи да се осјећате лакше. Ако масажа није довољна, попијте пола шоље топле воде (никако хладне!) са пар капи лимуна или мало свјежег ђумбира. Топла течност шири крвне судове у стомаку и убрзава разлагање хране, пише Крстарица.

Замислите онај осјећај лакоће када устанеш од стола пуни енергије, а не тромости.

Нема љепшег осјећаја него када храна служи вама, а не ви њој. Овај једноставан ритуал додиром није само рјешење за тренутни бол, то је начин да свом тијелу покажете поштовање. Испробајте овај трик већ након сљедећег оброка и гледајте како се непријатна напетост топи, остављајући вас спремним да уживате у остатку дана без тежине.

&нбсп;

&нбсп;

&нбсп;

&нбсп;

&нбсп;

Извор: Српска инфо