Аqуалаб: Колико воде нам је потребно дневно?

Да ли знате да би човјек без хране могао да издржи до 21 дан, док без воде може да преживи максимално 4 дана? Опште је познато да 60-70% људског тијела чини вода, што нимало не чуди ако знамо да је људски мозак сачињен од 78% воде, јетра 84%, а крв 88%. Већ ове чињенице показују колико је адекватан унос воде један од најзначајнијих предуслова за здрав живот и један од најважнијих фактора за преживљавање. Сви знамо да вода игра кључну улогу у бројим тјелесним функцијама, укључујући регулацију температуре, одржавање оптималне мождане функције и транспорт материја до ваших ћелија. Недовољан унос воде може довести до дехидратације, недостатка воде у организму, што подразумијева широк спектар стања, а код неких посљедице могу бити веома озбиљне. Оптимални дневни унос је од 1.5-2 литре течности. Али колико је воде дневно оптимално баш за Вас, то поуздано знате само Ви. Постоје многобројни фактори због којих варира количина воде коју дневно треба унијети у организам: пол, грађа тијела, физичка активност, клима, географска средина, доба године, здравствено стање, трудноћа, дојење… Наше тијело добија око половину дневне потребне течности уносом чврстих намирница, остатак је потребно унијети стриктно у форми течности, од чега је вода најпожељнија. Осим тога, и боја урина Вам може показати да ли уносите оптималну количину течности – уколико је свијетле боје, Ваш организам је довољно хидриран, а уколико је урин таман и замућен, вријеме је да узмете чашу у руке! ☎️ 066 490 644
📲 зворник@аqуалаб.ба

АQУАЛАБ ЛАБОРАТОРИЈЕ ~
ЛАБОРАТОРИЈЕ ВАШЕ ПОРОДИЦЕ ❤️