Da li znate da bi čovjek bez hrane mogao da izdrži do 21 dan, dok bez vode može da preživi maksimalno 4 dana? Opšte je poznato da 60-70% ljudskog tijela čini voda, što nimalo ne čudi ako znamo da je ljudski mozak sačinjen od 78% vode, jetra 84%, a krv 88%. Već ove činjenice pokazuju koliko je adekvatan unos vode jedan od najznačajnijih preduslova za zdrav život i jedan od najvažnijih faktora za preživljavanje. Svi znamo da voda igra ključnu ulogu u brojim tjelesnim funkcijama, uključujući regulaciju temperature, održavanje optimalne moždane funkcije i transport materija do vaših ćelija. Nedovoljan unos vode može dovesti do dehidratacije, nedostatka vode u organizmu, što podrazumijeva širok spektar stanja, a kod nekih posljedice mogu biti veoma ozbiljne. Optimalni dnevni unos je od 1.5-2 litre tečnosti. Ali koliko je vode dnevno optimalno baš za Vas, to pouzdano znate samo Vi. Postoje mnogobrojni faktori zbog kojih varira količina vode koju dnevno treba unijeti u organizam: pol, građa tijela, fizička aktivnost, klima, geografska sredina, doba godine, zdravstveno stanje, trudnoća, dojenje… Naše tijelo dobija oko polovinu dnevne potrebne tečnosti unosom čvrstih namirnica, ostatak je potrebno unijeti striktno u formi tečnosti, od čega je voda najpoželjnija. Osim toga, i boja urina Vam može pokazati da li unosite optimalnu količinu tečnosti – ukoliko je svijetle boje, Vaš organizam je dovoljno hidriran, a ukoliko je urin taman i zamućen, vrijeme je da uzmete čašu u ruke! ☎️ 066 490 644
📲 zvornik@aqualab.ba
AQUALAB LABORATORIJE ~
LABORATORIJE VAŠE PORODICE ❤️
